Les comparto mi participación en la emisión de Las Noches Con Sentido del 16 de octubre de 2017 donde hablamos sobre cómo sobreponernos a las adversidades utilizando la resiliencia como recurso. 

Escucha nuestra colaboración aquí.

Resiliencia

La resiliencia como concepto ,es un término que proviene de la física y se refiere a la capacidad de
un material para recobrar su forma después de haber estado sometido a altas presiones. En psicología, la  resiliencia es la
capacidad para afrontar una situación adversa, superarla y salir
fortalecido, creando recursos
para alcanzar un estado de excelencia profesional y personal. La capacidad de transformar experiencias negativas en positivas.

Tiene dos componentes:  la capacidad de proteger la vida propia y la integridad ante las presiones
deformantes y la otra es la capacidad para construir conductas vitales positivas esto pese a las
circunstancias difíciles.

La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen. Conlleva conductas, pensamientos
y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar. 

Perfil de la persona
resiliente

• Iniciativa
• Introspección y
  autoconocimiento
• Autoconfianza
• Autoestima
• Autonomía y
  voluntad
• Creatividad
• Integridad
• Pensamiento positivo
• Capacidad de
  relacionarse

Formas de
desarrollar la resiliencia

1.Establece
relaciones

2. Evita ver las
crisis como obstáculos insuperables

3. Acepta que el
cambio es parte de la vida

4. Muévete hacia
tus metas

5. Lleva a cabo
acciones decisivas

6. Busca
oportunidades para descubrirte a ti mismo

7. Cultiva una
visión positiva de ti mismo

8. Mantén las cosas
en perspectiva

9. Nunca pierdas la
esperanza

10. Cuida de ti
mismo

Identificar :

Yo soy 

Yo tengo 

Yo estoy

Yo puedo