Estamos viviendo un momento histórico que ha tomado a la humanidad por sorpresa, una pandemia que ha cobrado ya miles de vidas y que ha puesto en jaque a los sistemas de salud en muchos países en el mundo.

La consigna #QuédateEnCasa ha cambiado nuestros estilos de vida: evitar salir de casa, clases en línea, trabajo desde casa, cierre de comercios, suspensión de eventos culturales y deportivos, etc. El escuchar a todas horas noticias , informaciones algunas verdaderas, muchas otras falsas está generando en nosotros una situación de vaivenes emocionales.

Por este motivo, desde hace tres semanas me he dado a la tarea de grabar algunos podcast, con la intención de colaborar con la comunidad con ideas, tips y estrategias que nos permitan pasar una cuarentena no solo con salud física, sino también con salud mental.

En el primero comparto las recomendaciones de un cosmonauta que pasó un año en la Estación Espacial Internacional, quién mejor para saber cómo sobrellevar el aislamiento, lo pueden escuchar dando click aquí.

La situación de aislamiento, el miedo a la enfermedad, a la muerte y a la pérdida económica nos están generando vivir frecuentemente angustia y ansiedad, en este podcast (de click aquí) se brindan algunas ideas para cómo manejar el miedo y la angustia de manera más adecuada.

El día de hoy 7 de abril 2020 comparto un podcast acerca de cómo hacer más disfrutable la vida en pareja durante la cuarentena, y se dan recomendaciones para que la vida sexual no quede en pausa de manera segura y divertida. Escúchenlo dando click aquí.

Las siguiente semanas iré añadiendo en entradas nuevas, los podcast que vaya grabando.

*Imagen de Cynthia C. Bernal